徐州搏擊散打訓練心法

　　徐州搏擊散打練習你要知道凡能抬舉、提拉重物而不能運力達于四肢者，武術稱之為有“力”，但叫它為死力、拙力。而能將全身之力運送于一拳一腳甚至一指之端而后放出者，稱之為有“勁”，也叫勁力。“勁”有透力，可由表及里;“力”無透力，僅及于表面。

　　“勁”有爆發力，但不能持久;“力”能持久，但無爆發力。武林高手能以手掌擊石成塊，以指鉆磚成洞，足見透力之強，力大者不能。力大者可日負百斤，往來百里，持久力強可見一斑，武林高手不能。武林高手可一拳跌人丈外，一腳致人非命。可見“力”與“勁”是不大相同的。練武講究練的是“勁力”，而不是“死力，拙力。”如果只想練出力量，那還不如去掄大錘。而個人認為勁就是肌肉收縮，舒展，所爆發出來的力量。

　　練習徐州搏擊散打踢腿時，大腿不用僵力，這既是抬腿輕;落腿時不能沉重，要控制住落點和力量，叫落地松;一步一腿要緊緊相連，每起一腿都要講求速度和勁力，大腿帶小腿踢起，有一個加速度，這便是踢腿一陣風。這種踢法，可以有效的提高腿部柔韌、力量、速度、靈敏等方面的素質。

　　從散打技擊角度而言，貪多嚼不爛是每個選手應當大忌而特忌的。徐州搏擊散打武術招法很多，千變萬化，要想全部掌握實在是難上加難，因此，練習散打技擊，除了要博學多聞，廣泛涉獵外，還須精通幾招。這幾招應是自己的拿手。應當是別人不會的我會，別人會的我精。如是人人皆曉的招數，就要練到別人達不到的火侯，這才叫絕招。